Pour un entraînement efficace
Se former à la plongée avec les Dromies
La piscine de l’Ecole Polytechnique nous accueille le mercredi de 18 h 30 à 20 h, hors vacances scolaires.
Son bassin de 3,80m de profondeur permet aux plongeurs d’acquérir ou de maintenir la majorité des nombreuses compétences nécessaires à la pratique de la plongée sous-marine. Nous réservons un couloir à la nage pour les adhérents qui souhaitent entretenir leur forme physique.
Les plongeurs complètent leur formation au cours de séances en fosse* une fois par mois.
Le club dispose de l’entièreté du bassin à la piscine et à la fosse pour toutes les séances.
* non compris dans la cotisation -> 14 € par séance
Débutant, novice ou plongeur expérimenté
Quel que soit votre âge et votre niveau, à la seule condition d’être en bonne santé, nous vous accompagnons tout au long de votre progression. Encadrés par des moniteurs diplômés, tous bénévoles, vous progressez en toute sécurité et à votre rythme.
Déroulement des séances
Les élèves travaillent les compétences à acquérir, ou à maintenir, en fonction de leur niveau de plongée. Les séances se font avec ou sans bloc (bouteille de plongée), de façon alternative. En effet, en dehors de l’apprentissage des techniques « sous-marines », d’autres compétences sont nécessaires pour pratiquer notre activité.
- Avec bloc (bouteille) : en tout début de formation d’un débutant, l’encadrant se consacre à son élève et à lui seul. Suivant la progression de l’apprenti plongeur, celui-ci pourra après quelques séances intégrer une palanquée (un groupe de plongeurs) avec 1 puis 2 autres élèves,
- Sans bloc : les exercices en surface, ou en apnée, permettent de travailler la maîtrise de la respiration, l’aisance dans l’eau, l’équilibre. De même, ils permettent d’acquérir un déplacement efficace dans l’eau avec l’équipement PMT (palmes/masque/tuba). Ils favorisent aussi une meilleure condition physique.
Un encadrant est dédié à l’entraînement des plongeurs les plus expérimentés qui souhaitent maintenir leur forme et leurs acquis.
Toutes les séances, avec ou sans bloc, commencent par un « briefing ». Le moniteur y détaille le programme du jour et adresse toutes ses recommandations. C’est un moment important de la séance.
